確診日記 把這幾天症狀紀錄起來 8/2第一天： 一早起來頭痛+發燒+想吐， 直覺就知道應該是被母親傳染了， 照顧了確診的母親三天後也中獎 果然3天內的傳染力很強， 再小心都還是中獎。 所幸早上視訊看診，吃完藥和清冠一號以後燒退了， 剩喉嚨痛和流鼻水。 我確診吃的保健品 8/3第二天： 症狀剩下流鼻水+喉嚨痛，但開始比較疲倦。 吃完營養品以後精神恢復了一些。 永和西醫&中醫視訊看診我選擇的是…
孕期飲食 吃什麼？孕期常缺乏的5大營養素 衛服部調查統計孕媽咪缺乏的五大營養素 可以從那些食物補充呢? #維生素D 牛奶、魚、菇類、木耳 #碘 海帶、芝麻、蛋 #葉酸 綠花椰菜、豬肝、菠菜 #鋅 帶殼海鮮、堅果、動物肝臟 #鐵 紅肉、牡蠣、黑豆 歡迎分享給正在 #懷孕 的朋友 小提醒 孕期盡量不要偏食 均衡六大類飲食最重要 素食盡量選擇「蛋奶素」，較不鼓勵吃「全素」 以上為大方向， 供大家參考 記…
確診怎麼辦？ 補充6種維生素提升自我免疫力 新冠肺炎疫情確診人數日益增加 在這艱鉅的時刻 除了在家減少外出、多加休息 把免疫力顧好，愛護自己也保護家人的健康。 分享6種語希營養師自己每天也都有補充來抗新冠的營養素 #維生素Ｄ 除了幫助鈣質吸收外，也對免疫系統正常運作很重要唷！ 身體如果缺乏維生素Ｄ，會影響抵抗感染的能力。 如何補充？ ✔️富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。 ✔️日照合成維…
吃對食物 發奶好簡單 明天要幫 #泌乳師培訓班 講半天的課程 今天先劇透一下小分享 哺乳期最擔心塞奶、石頭奶 發奶食物 6大推薦 #黑麥汁 特別提醒要注意標籤不要買到有酒精的黑麥汁喔！ #豆漿 含卵磷脂可以預防乳腺阻塞，保持乳腺暢通 #黑豆水 除了消水腫很著名之外對於發奶也有幫助 #山藥 山藥可滋補、幫助通乳，適合產後虛弱、乳汁不足者 #青木瓜 可提高催產素，以提升母乳產量，也有凝乳酶，可以暢通乳…
營養師 張語希 演講主題分享 健康飲食 在外吃得巧 健康沒煩惱 防疫飲食 健康講座 營養素補對了嗎？現代人營養必備 素食健康吃 素食者的營養補充法 乳癌防治飲食 瘦身運動 如何養成易瘦體質 正確瘦身觀念 吃對才會瘦 運動營養 增肌減脂 媽媽教室 “食”在好孕 孕期營養 養胎不養胖 健康吃 坐月子好輕鬆 泌乳營養一把罩 產後瘦身大作戰 產後落髮營養 產後抗憂鬱飲食 新手爸媽育兒守則 營養篇 美容保養…
不孕症 備孕 男女食物懶人包 #男女備孕食物懶人包 歡迎分享給正在 #備孕 的朋友 語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗， 整理了以下資料分享給大家 備孕要吃什麼？備孕要補充什麼營養？ 今天分享給大家 女性多吃的食材 ️#肌醇：提升 #卵子品質 玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜 ️ #鈣質：減輕壓力強健骨骼 小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 ️ #維生素E： 又稱為生育醇，幫助抗氧化 胚芽、全穀類、豆類、蛋…
營養師張語希 擁有國家營養師執照，政大IMBA商學院碩士 10年營養師經歷、超過300場講座經驗，台風穩健並有高度觀眾互動率深受好評。 首度將營養諮詢融入身心靈療法，業界唯一。 現職 安民家醫診所 特約營養師 保健食品公司 營養顧問 泌乳師培訓課程 專任營養講師 香港最大健康平台Healthy Matters 專欄作家 華人健康網 專欄營養師 成為營養師之路 從高中開始就立志成為營養師 畢業後在台…
確診 怎麼辦？ 腦霧營養素補充法 新冠確診後遺症，確診後要補充什麼營養？確診後容易忘東忘西嗎？ 上次跟大家分享腦霧飲食和NG食物，這次來和大家分享要補充哪些營養素： 再幫大家複習一下 #腦霧是什麼？ 頭痛、頭暈、健忘、認知不正常、抑鬱等狀況 #益生菌 有研究報告發現長新冠病人和沒有後遺症病人的糞便樣本的菌相組成不同 腸道維持良好的菌叢生態，腸道菌透過腸腦軸線影響大腦，對於認知、情緒、睡眠都有影響 …
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