專欄文章
【孕期營養】懷孕媽媽必看！8種葉酸高的食物清單 | 懷孕吃什麼 孕期營養
2023-03-15
8種富含葉酸 的食物🥬 孕期建議補充400微克的葉酸 備孕則建議補充600微克的葉酸 以供自身及胎兒所需 可以預防胎兒神經管缺陷 也是造血的重要營養素喔 👩⚕️缺乏葉酸的症狀 嚴重缺乏者容易疲憊、情緒低落、頭暈 也可能影響胎兒先天發育、體重過輕、早產 甚至在懷孕早期容易流產 👩⚕️富含葉酸的食物大多存在於 #深綠色蔬菜 中 動物性的食物則是豬肝也有葉酸 以下分享幾項富含葉酸的食物 豬肝 338…
【門診日記】營養師喝手搖飲嗎？ 營養門診 營養諮詢
2023-03-10
營養師喝手搖杯嗎？不過都是點無糖去冰喔 回國後不知為何突然很想喝 #冬瓜檸檬 剛好遇到門診日 心想應該不會被講什麼吧 結果第一個病人進來問診時聊到飲料 馬上指著我這杯 說她都不太會喝這種 頓時 身為營養師的我 有點想挖個地洞下去 / 其實平常很少喝 只是出國回來很懷念台灣的手搖飲 以後我還是買氣泡水就好了 但不得不說台灣的飲料真好喝 ——————————–…
語希
你的生活營養師
專欄分類
最新文章
關注我們
