營養師 張語希 演講主題分享 健康飲食 在外吃得巧 健康沒煩惱 防疫飲食 健康講座 營養素補對了嗎？現代人營養必備 素食健康吃 素食者的營養補充法 乳癌防治飲食 瘦身運動 如何養成易瘦體質 正確瘦身觀念 吃對才會瘦 運動營養 增肌減脂 媽媽教室 “食”在好孕 孕期營養 養胎不養胖 健康吃 坐月子好輕鬆 泌乳營養一把罩 產後瘦身大作戰 產後落髮營養 產後抗憂鬱飲食 新手爸媽育兒守則 營養篇 美容保養…
營養師張語希 擁有國家營養師執照，政大IMBA商學院碩士 10年營養師經歷、超過300場講座經驗，台風穩健並有高度觀眾互動率深受好評。 首度將營養諮詢融入身心靈療法，業界唯一。 現職 安民家醫診所 特約營養師 保健食品公司 營養顧問 泌乳師培訓課程 專任營養講師 香港最大健康平台Healthy Matters 專欄作家 華人健康網 專欄營養師 成為營養師之路 從高中開始就立志成為營養師 畢業後在台…
膳食纖維怎麼選？張語希營養師從日常食物、洋車前子與標示判讀，整理便秘補充研究、漸進增加與配水原則，提醒脹氣、吞嚥困難及需要就醫的情況。
備孕葉酸要提早規劃。本文整理孕前與孕期攝取建議、8種日常食物來源，以及補充劑folic acid與DFE標示差異，提醒已吃孕婦維他命者先核對成分與份量，特殊病史或用藥則應個別評估。
補鈣先從日常飲食與標示開始。張語希營養師整理牛奶、豆漿、豆腐的差異，教你換算鈣攝取量、辨識元素鈣，說明咖啡間隔、鈣片用法與骨折研究限制。
維生素D有助鈣吸收與骨骼健康，但額外補充不等於能預防各種疾病。張語希營養師整理食物來源、台灣攝取量、μg與IU換算，以及檢測和挑選補充品的實用原則。
女性補鐵先分清楚飲食需求、缺鐵與貧血。張語希營養師整理檢查線索、台灣鐵攝取建議與外食搭配，並以原液態鐵介紹說明標示判讀，避免把疲勞直接當成缺鐵或把保健品當成治療。
素食外食想吃得均衡，先確認豆腐、毛豆等蛋白質來源，再搭配主食與蔬菜。張語希營養師整理自助餐、麵店和超商的選餐方法，說明豆製品份量、冬粉迷思及進食順序研究限制。
不吃早餐不一定會胖，吃早餐也不保證變瘦。張語希營養師從成人隨機試驗出發，說明全天飲食、早餐搭配與用餐時機，整理早餐店及超商實例，並提醒特定用藥族群不要自行跳餐。
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