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【美容保健】來自日本吃的保養品 米粹姬光素 讓妳每天水潤有光彩

一直覺得對保養的極致就是不用上妝也有水潤光澤感 對美的堅持 不只是擦很多保養品或買很貴的產品 由內而外的水嫩透亮更重要自然 語希營養師的日常保養是內服外用都來 很多人知道要補充膠原蛋白 但其實神經醯胺(賽洛美)也很重要 最近我每天早上都會食用的美容保養品 日本原裝進口的 Dr.cink達特聖克 米粹姬光素EX 是日本特許專利 青春美妍之秘 你知道嗎? 沒有神經醯胺再多的膠原蛋白也無感喔 神經醯胺可…

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【減重營養】哈佛醫生的賀爾蒙歸零 瘦身 法 減重飲食

你聽過賀爾蒙瘦身法嗎? 哈佛醫生的賀爾蒙歸零瘦身法 這週在門診都在幫人減肥, 最大成就感大概就是幫破百的個案靠飲食法三週減重2公斤脂肪😃 最近看到了一種瘦身法叫做哈佛醫生「賀爾蒙」歸零瘦身法,今天來分享給大家 美國哈佛產科醫生莎拉 .加特弗萊德(Sara Gottfried),以多年臨床和她自身的經驗作實證,總結出一個「荷爾蒙歸零瘦身法」,用賀爾蒙調整讓體態改變。 莎拉指出當新陳代謝失調時, 人體…

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【補鈣營養】你補鈣補對了嗎? 補鈣 飲食 迷思 大破解! 高鈣飲食迷思

💡補鈣迷思大破解💡你中了幾點? 常常聽家人說要補鈣 但是卻有很多補鈣的迷思 整理了三點跟大家分享! 1. #豆漿 鈣很高? 👉🏻同樣體積的豆漿的鈣含量只有牛奶的1/10 如果要補鈣還是建議喝牛奶 2. #補鈣 又搭配 #咖啡 跟 #茶 👉🏻補鈣又搭配咖啡或茶會和單寧酸結合減少鈣質吸收 建議可以間隔30分鐘~1小時 3. #喝大骨湯 吃骨補骨? 👉🏻大骨湯中的含鈣量極少 反而增加了脂肪及嘌呤的攝入 …

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【東京自由行景點推薦】東京涉谷必玩景點 – Shibuya Sky 涉谷天空 東京景點

Shibuya sky 涉谷天空必玩 疫情前才開放地景點 可以360度環繞看東京 天氣好可以看到富士山 這個點是我到日本後朋友推薦可以來玩 其實就像台北101一樣 當地人不會去觀光客才會來 不過我們就是觀光客呀XD 白天和晚上的感覺會很不一樣 原本是週日要來結果現場買票要排2小時 後來隔天週一來並用KKDay的卷直接掃碼入場 超方便 從涉谷站出來以後 先搭乘到Scramble Square 14樓…

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【乳癌營養】 乳癌飲食 預防 3多5少法 |乳癌 預防 飲食 怎麼吃?

乳癌飲食預防法 3多5少吃法 前陣子語希營養師受邀參加EASYSHOP的乳癌防治月活動 和大家分享乳癌防治小撇步 這次節錄其中的飲食重點給大家 10月乳癌防治月,#乳癌飲食 預防 3多5少 每8位就有1位可能罹患乳癌 讓我們從預防開始做起 上週演講分享乳癌預防飲食 整理了以下和大家分享 《三多》 1️⃣以 #原型食物 為主,均衡攝取各類食物 2️⃣每天至少吃三碟 #蔬菜 、兩份 #水果 3️⃣主食…

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【採訪】長新冠後遺症影響生活 營養師建議麥得飲食

長新冠後遺症 麥得飲食來調理 https://www.peopo.org/news/604358 (以下內容來自文章原文) 在新冠疫情肆虐下,確診人數不斷攀升,除了服用藥物,飲食也相當重要。而許多人也擔心長新冠後遺症影響生活品質,營養師建議從日常飲食中補充營養、調理身體,也從生活習慣的改變幫助痊癒、增強抵抗力。 新冠肺炎持續升溫,由於病毒傳染力高,擴散速度快,染疫的機率也隨之增加。在確診期間,我們…

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【好物分享】生活的儀式感 沐浴推薦 Ailesi艾樂喜 胺基酸植萃保濕系列 在家也可以做SPA

就算忙碌,生活也要有儀式感。 沐浴是我每天治癒自己的小時間, 工作多的時候沖個澡全身都輕鬆起來了, 我很喜歡 #Ailesi艾樂喜「沐浴時刻也是讓心靈得到解放」的概念。 常常跟大家分享如何讓身體得到營養, 但也想提醒大家:心靈的養分也非常重要! 艾樂喜的#胺基酸植萃保濕沐浴露系列, 除了透過香氛放鬆身心,同時也能讓肌膚舒緩不緊繃。 首先分享一個關於皮膚保溼的小知識: #胺基酸 是皮膚天然的保濕因子…

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【孕期營養】懷孕 補鐵 怎麼吃? 高鐵 食物 孕期補鐵懶人包

補鐵怎麼吃? 高鐵食物懶人包 你知道在台灣每6人就有1人缺鐵嗎? 除了素食者容易缺鐵外 孕期後期也要開始補鐵喔! 👩🏼‍⚕️孕期第三期到哺乳期: 鐵質建議量是平時的3倍, 每日建議量從 15 mg ➔ 45 mg 此攝取量很難從飲食中補充 可適當的補充保健品或鐵劑補充鐵質。 先來看看食物中的含鐵食物 核果 3mg/100g 紅豆 3.1mg/100g 牛肉 2.8mg/100g 雞蛋 1.9mg/…

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語希

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