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農曆新年到來，圍爐吃年菜是每個家庭的傳統習俗。然而，對於有高血壓、高血糖和高血脂問題的三高族群來說，年菜中的高油、高鹽、高糖食物可能成為健康的隱患。那麼，如何在過年期間既能享受美食，又能保持健康呢？這

過年是親友團聚的歡樂時光，各式年菜讓人期待已久。然而，對於三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）或注重健康的朋友來說，過年飲食更需要小心謹慎。張語希營養師指出，節日期間不當的飲食習慣，不僅影響當下健康，還

隨著年齡的增長，許多人會發現自己的皮膚不再像年輕時那樣緊緻有彈性，蘋果肌也漸漸變成了嘴邊肉，這一切都是膠原蛋白流失的結果。膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質之一，廣泛存在於皮膚、骨骼、肌肉和結締組織中。它

轉載自理財周刊 蔡武穆 專訪 年輕時很好控制體重，少吃一兩餐，就能維持好身材，到了中年，腰圍不知不覺大了起來，怎麼減餐都瘦不下來，好像連喝水都會胖，營養師張語希表示，這些都跟基礎代謝率(BMR)有關。

身為一位家中有養毛小孩16年的營養師 為了讓黑啾好好吸收營養、消化順暢 之前都會在飼料中加入優格 最近改為直接在飼料中加入寵物專屬的高耐性益生菌 吃起來可以保健消化道增強保護力 現代人最常補充的保健品

胃脹氣是許多人常見的不適，根源可能來自多方面的原因，常常自己也搞不清楚 來看看如何透過飲食和生活習慣來緩解這種不適。 胃脹氣的可能原因 1. 消化不良：食物在胃中停留過久，導致氣體堆積。 2. 過度進