孕期飲食 吃什麼？孕期常缺乏的5大營養素
衛服部調查統計孕媽咪缺乏的五大營養素
可以從那些食物補充呢?
#維生素D
牛奶、魚、菇類、木耳
#碘
海帶、芝麻、蛋
#葉酸
綠花椰菜、豬肝、菠菜
#鋅
帶殼海鮮、堅果、動物肝臟
#鐵
紅肉、牡蠣、黑豆
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小提醒 孕期盡量不要偏食
均衡六大類飲食最重要
素食盡量選擇「蛋奶素」，較不鼓勵吃「全素」
以上為大方向， 供大家參考
記得均衡飲食及配合自己的體質、回診時醫師建議也都很重要喔
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