專欄文章

過年是親友團聚的歡樂時光，各式年菜讓人期待已久。然

隨著年齡的增長，許多人會發現自己的皮膚不再像年輕時

轉載自理財周刊 蔡武穆 專訪 年輕時很好控制體重，

身為一位家中有養毛小孩16年的營養師 為了讓黑啾好

胃脹氣是許多人常見的不適，根源可能來自多方面的原因

8種富含葉酸 的食物🥬 孕期建議補充400微克的葉酸 備孕則建議補充600微克的葉酸 以供自身及胎兒所需 可以預防胎兒神經管缺陷 也是造血的重要營養素喔 👩‍⚕️缺乏葉酸的症狀 嚴重缺乏者容易疲憊、情緒低落、頭暈 也可能影響胎兒先天發育、體重過輕、早產 甚至在懷孕早期容易流產 👩‍⚕️富含葉酸的食物大多存在於 #深綠色蔬菜 中 動物性的食物則是豬肝也有葉酸 以下分享幾項富含葉酸的食物 豬肝 338…